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ゼニカルの他にオールブランという方法

食べている男性

不要な油は出してしまおうというのが、ゼニカルのダイエット方法ですが、他にも食事を美味しく食べながら痩せたいという人にはオールブランを利用したダイエットも方法もあります。
こちらは入ってきた脂肪をそのまま出してしまう手段とは異なりますが、やり方はいたって簡単ですので誰にでもできるダイエットです。

小麦ふすまで作られたのがブランという食品であり、小麦の粒の表皮がふすまという部分です。
オールブランは商品名であり、フレークにハニークランチ、それにドライフルーツが入ったタイプなどもあり、手軽で美味しく、味わいもいろいろあるので飽きることなく食事ができます。
香りもありますが、これも好きな人にはたまらないチャームポイントです。

オールブランがダイエットに適しているのは、低GI値であるというのが特徴です。
これは血糖値にも関係していて、低GI値であれば、食事をしても血糖値は急激には上がらないですみます。
血糖値の急上昇は肥満を招きますが、血糖値が緩やかだったら、逆に太りにくくなります。
そんなオールブランのGI値は、ほんの45程度のものです。
血糖値が上がりにくいのはGI値が60筏と言われています。
だから血糖値を上げにくくできるので、太りにくくてダイエットに良い食べ物ということになります。

GI値の高い食べ物としては白米やお菓子、それにお餅やじゃがいもなどもあります。
GI値が低い食べ物としてはオールブランや葉野菜に全粒粉パンなどもあります。
高いGI値の食事だったとしても、一緒に食物繊維が多い食べ物を食べることで、GI値を総合的に下げることができます。
オールブランの場合は、たっぷりの食持ち繊維が含まれますので、これもダイエットの味方となります。

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